Cara Mengobati Leher Tengeng atau Kaku

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher tidak teregang. Namun tak jarang, kebanyakan masyarakat tidak memahami akan hal itu sehingga menjadi sebuah kebiasaan dan terjadi secara terus-menerus dan berulang kali sehingga mengakibatkan timbul keluhan-keluhan di tulang belakang terutama di leher sehingga menyebabkan gangguan fungsi leher. domain name and web hosting packages

website domain registration free

Cara Mengatasi dan Mengobati Sakit Leher Tengeng 

1. Minyak Urut 

Anda dapat mengusapkan minyak urut ini pada leher anda yang sakit, Minyak urut dapat membuat hangat leher anda, sehingga otot-otot yang sebelumnya mengencang menjadi kendur kembali.
cheap web hosting domain name
2. Di Kompres 

Anda dapat mengompres leher yang tengeng dengan handuk yang sebelumnya sudah di celupkan kedalam air panas. Lilitkan handuk tadi pada leher anda yang kaku. Rasa hangat dari handuk tadi akan membuat leher anda terasa nyaman. website domain registration free

3. Stretching 

Stretching dilakukan pada otot sternocleidomastoideus pada leher yang bertujuan untuk merenggangkan otot sternocleidomastoideus yang mengalami pemendekan.
website domain registration free
4. Pemijatan/ Massage

Massage dilakukan pada otot sternocleidomastoideus, khususnya pada daerah yang mengalami benjolan dan otot-otot sekitar daerah leher yang berhubungan dengan torticollis, hal ini bertujuan untuk menghilangkan perlengketan yang terjadi pada otot sternocleidomastoideus. Massage atau mengurut, maksudnya yaitu untuk merangsang aliran darah dan aliran limfe, merangsang otot, merangsang saraf dan ujung-ujungnya.
what is web hosting and domain registration
5. Exercise/ Latihan 
Maksudnya adalah anda melatih otot-otot leher untuk digerakkan kembali. Seperti untuk menoleh kekanan, kekiri, menunduk atau menoleh ke atas. Tujuannya agar leher anda tidak kaku dan sakit lehernya cepat sembuh. web hosting domain name registration
web hosting domain name registration
6. Menjemur Bantal 
Sakit leher tengeng kadang juga dapat disebabkan karena penggunaan bantal tidur yang keras, yang mengakibatkan posisi kepala menjadi tidak benar. Bantal yang sudah keras sebaiknya dijemur agar menjadi lembut kembali, sehingga tidur anda dapat menjadi nyaman. what is web hosting and domain registration
 web hosting domain name registration

7. Memperbaiki Posisi Tidur

Apabila tidur anda masih salah, maka perbaikilah, karena posisi tidur yang salah merupakan faktor utama penyebab leher menjadi tengeng.

cheap web hosting domain name

8. Minum obat pereda rasa nyeri 

Apabila langkah-langkah diatas telah dilakukan dan belum sembuh juga. Anda dapat mengobati Tengeng dengan obat pereda rasa nyeri yang dijual di apotik atau dapat juga pergi kedokter untuk berkonsultasi dan mendapatkan obat yang tepat. cheap web hosting domain name
cheap web hosting domain name

Demikian tadi artikel tentang cara mengatasi dan mengobati sakit leher yang tengeng. Semoga leher anda cepat sembuh dan dapat beraktifitas dengan normal kembali